Курс «Плоский и здоровый живот»
Пройди свой путь к комфортному пищеварению и желаемым объемам при помощи пошаговой системы восстановления женского здоровья
Осень 2022
Уточняется
г. Новосибирск, ул. Гребенщикова, 6
КУРС «ПЛОСКИЙ И ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ»
Пройди свой путь к комфортному пищеварению и желаемым объемам при помощи пошаговой системы восстановления женского здоровья
Осень 2022
Уточняется
г. Новосибирск, ул. Гребенщикова, 6
Тебе на курс, если:
1
Выпирающий живот не убирается никакими диетами и тренировками
2
Тяжесть после приема пищи вынуждает отказываться от любимых блюд
3
Запоры и нерегулярный стул стали частью жизни
4
Диастаз пугает, а что с ним делать - непонятно
5
Процессы пищеварения и обмена веществ замедлились, что приносит ощутимый дискомфорт
6
Прийти в форму после родов - твоя мечта
Результаты учениц предыдущего потока курса:
01
Стала более осознанной в жизни, глубокой в плане понимания себя и ответственности перед своим телом
02
Начала понимать процессы, которые происходят в организме, причины этих процессов, связи эмоционального уровня с физическим состоянием
03
Улучшила не просто живот, а целую жизнь, приняла себя такой, какая я есть
04
Повысила уровень энергии, когда подтянула тело, собрала живот, когда перестали болеть мышцы, спина, плечи и шея, поясница
05
Смогла улучшить пищеварение и выстроила гармоничные отношения с приемами пищи
Какие нововведения ждут тебя в новом потоке курса "Плоский и здоровый живот":
Пошаговая система
для более качественного достижения результата
Чат поддержки куратора
персональная обратная связь и личные рекомендации
Диагностика здоровья живота
в начале и конце программы
Программа курса:
Первая неделя
Какой живот — здоровый
Результат: поймешь какие твои действия только усугубляют здоровье живота, проведешь диагностику своего состояния и составишь собственный план по восстановлению здоровья

А что еще:
• рекомендации по питанию
• практика дыхания
• массаж для упругости кожи живота
Вторая неделя
Как движение влияет на здоровье пищеварительной системы
Результат: освоишь комплекс упражнений, который активизирует процессы обмена веществ и пищеварения. Вздутия, метеоризма и запоров — уже на этом этапе станет меньше.

А что еще:
•лекция о здоровом пищеварении
•поддерживающий комплекс для формирования правильной осанки
Третья неделя
Как предотвратить смещение органов живота: укрепляем мышцы тазового дна
Результат: освоишь комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы тазового дна и профилактировать смещение органов живота. А также комплекс, который поможет нормализовать внутрибрюшное давление

А что еще?
•урок об анатомии женского здоровья
•упражнения для укрепления мышц спины
•техника "подвязывания": восстановление живота после родов при диастазе
Четвертая неделя
Как укрепить мышечный корсет и сделать живот плоским
Результат: освоишь комплекс упражнений, с помощью которого мышечный корсет станет крепче. Мышечный корсет будет поддерживать живот изнутри — чувство распирания и внешнего выпирания станет меньше

А что еще?
•практика на расслабление и растяжение мышц спины с валиком (или свернутым полотенцем)
Пятая неделя
Как без вреда своему здоровью улучшить форму живота
Результат: освоишь комплексы упражнений, благодаря которым научишься легко задействовать корсетные мышцы в обычной жизни и поддерживать нормальное внутрибрюшное давление

А что еще?
•материал о навыке сборки живота
Шестая неделя
Как легко встроить регулярную практику в реальную жизнь и закрепить результат
Результат: проведешь финальную диагностику и освоишь комплекс упражнений для поддержания полученного результата

А что еще?
•техника тейпирования
Что пригодится на курсе?
Морская соль
Щетка для тела из натуральной щетины
Игольчатый коврик (аппликатор Кузнецова) - по желанию

Антицеллюлитное масло

Небольшой массажный валик около 7-8 см в диаметре или скрученное полотенце
Йоговский ремень или ремень от халата, или прочный палантин
Упругий, но не слишком твердый гимнастический мяч диаметром около 20 см
Небольшой массажный валик около 7-8 см в диаметре или скрученное полотенце
Йоговский ремень или ремень от халата, или прочный палантин
Упругий, но не слишком твердый гимнастический мяч диаметром около 20 см
Эксперт курса
Екатерина Писанская
Сертифицированный йога-терапевт
Преподаватель йоги с 14-ти летним опытом работы, преподаватель йоги для беременных, владелица семейной студии йоги и танца "Студия56".
Мама троих детей.
И я часто слышу истории, что у женщины после курса не просто живот поменялся, а поменялась жизнь, потому что взгляд на себя становится более глубоким, более понимающим, осознанным

Екатерина Писанская
Тарифы
Заявка на курс «Плоский и здоровый живот»
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Заявка на пакет «Точеный силует»
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Адрес занятий
г. Новосибирск, ул. Гребенщикова, 6
Вход в "Йога-Студия 56"

Телефон 8 923 223 20 40