Курс «Плоский и здоровый живот»
Пройди свой путь к комфортному пищеварению и желаемым объемам при помощи пошаговой системы восстановления женского здоровья
Осень 2022
Уточняется
г. Новосибирск, ул. Гребенщикова, 6
КУРС «ПЛОСКИЙ И ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ»
Пройди свой путь к комфортному пищеварению и желаемым объемам при помощи пошаговой системы восстановления женского здоровья
Осень 2022
Уточняется
г. Новосибирск, ул. Гребенщикова, 6
Тебе на курс, если:
1
Выпирающий живот не убирается никакими диетами и тренировками
2
Тяжесть после приема пищи вынуждает отказываться от любимых блюд
3
Запоры и нерегулярный стул стали частью жизни
4
Диастаз пугает, а что с ним делать - непонятно
5
Процессы пищеварения и обмена веществ замедлились, что приносит ощутимый дискомфорт
6
Прийти в форму после родов - твоя мечта
Результаты учениц предыдущего потока курса:
01
Стала более осознанной в жизни, глубокой в плане понимания себя и ответственности перед своим телом
02
Начала понимать процессы, которые происходят в организме, причины этих процессов, связи эмоционального уровня с физическим состоянием
03
Улучшила не просто живот, а целую жизнь, приняла себя такой, какая я есть
04
Повысила уровень энергии, когда подтянула тело, собрала живот, когда перестали болеть мышцы, спина, плечи и шея, поясница
05
Смогла улучшить пищеварение и выстроила гармоничные отношения с приемами пищи
Какие нововведения ждут тебя в новом потоке курса "Плоский и здоровый живот":
Пошаговая система
для более качественного достижения результата
Чат поддержки куратора
персональная обратная связь и личные рекомендации
Диагностика здоровья живота
в начале и конце программы
Программа курса:
Первая неделя
Какой живот — здоровый
Результат: поймешь какие твои действия только усугубляют здоровье живота, проведешь диагностику своего состояния и составишь собственный план по восстановлению здоровья

А что еще:
• рекомендации по питанию
• практика дыхания
• массаж для упругости кожи живота
Вторая неделя
Как движение влияет на здоровье пищеварительной системы
Результат: освоишь комплекс упражнений, который активизирует процессы обмена веществ и пищеварения. Вздутия, метеоризма и запоров — уже на этом этапе станет меньше.

А что еще:
•лекция о здоровом пищеварении
•поддерживающий комплекс для формирования правильной осанки
Третья неделя
Как предотвратить смещение органов живота: укрепляем мышцы тазового дна
Результат: освоишь комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы тазового дна и профилактировать смещение органов живота. А также комплекс, который поможет нормализовать внутрибрюшное давление

А что еще?
•урок об анатомии женского здоровья
•упражнения для укрепления мышц спины
•техника "подвязывания": восстановление живота после родов при диастазе
Четвертая неделя
Как укрепить мышечный корсет и сделать живот плоским
Результат: освоишь комплекс упражнений, с помощью которого мышечный корсет станет крепче. Мышечный корсет будет поддерживать живот изнутри — чувство распирания и внешнего выпирания станет меньше

А что еще?
•практика на расслабление и растяжение мышц спины с валиком (или свернутым полотенцем)
Пятая неделя
Как без вреда своему здоровью улучшить форму живота
Результат: освоишь комплексы упражнений, благодаря которым научишься легко задействовать корсетные мышцы в обычной жизни и поддерживать нормальное внутрибрюшное давление

А что еще?
•материал о навыке сборки живота
Шестая неделя
Как легко встроить регулярную практику в реальную жизнь и закрепить результат
Результат: проведешь финальную диагностику и освоишь комплекс упражнений для поддержания полученного результата

А что еще?
•техника тейпирования
Что пригодится на курсе?
Морская соль
Щетка для тела из натуральной щетины
Игольчатый коврик (аппликатор Кузнецова) - по желанию

Антицеллюлитное масло

Небольшой массажный валик около 7-8 см в диаметре или скрученное полотенце
Йоговский ремень или ремень от халата, или прочный палантин
Упругий, но не слишком твердый гимнастический мяч диаметром около 20 см
Небольшой массажный валик около 7-8 см в диаметре или скрученное полотенце
Йоговский ремень или ремень от халата, или прочный палантин
Упругий, но не слишком твердый гимнастический мяч диаметром около 20 см
Эксперт курса
Екатерина Писанская
Сертифицированный йога-терапевт
Преподаватель йоги с 14-ти летним опытом работы, преподаватель йоги для беременных, владелица семейной студии йоги и танца "Студия56".
Мама троих детей.
И я часто слышу истории, что у женщины после курса не просто живот поменялся, а поменялась жизнь, потому что взгляд на себя становится более глубоким, более понимающим, осознанным

Екатерина Писанская
Тарифы
Адрес занятий
г. Новосибирск, ул. Гребенщикова, 6
Вход в "Йога-Студия 56"

Телефон 8 923 223 20 40