8 923 223 20 40
 
8 923 223 20 40
Курс «Плоский и здоровый живот»
Пройди свой путь к комфортному пищеварению и желаемым объемам при помощи пошаговой системы восстановления женского здоровья


Курс «Плоский и здоровый живот»
Пройди свой путь к комфортному пищеварению и желаемым объемам при помощи пошаговой системы восстановления женского здоровья


Тебе на курс, если:
1
Выпирающий живот не убирается никакими диетами и тренировками
2
Тяжесть после приема пищи вынуждает отказываться от любимых блюд
3
Запоры и нерегулярный стул стали частью жизни
4
Диастаз пугает, а что с ним делать - непонятно
5
Процессы пищеварения и обмена веществ замедлились, что приносит ощутимый дискомфорт
6
Прийти в форму после родов - твоя мечта
Результаты учениц предыдущего потока курса:
Стала более осознанной в жизни, глубокой в плане понимания себя и ответственности перед своим телом
Начала понимать процессы, которые происходят в организме, причины этих процессов, связи эмоционального уровня с физическим состоянием
Улучшила не просто живот, а целую жизнь, приняла себя такой, какая я есть
Повысила уровень энергии, когда подтянула тело, собрала живот, когда перестали болеть мышцы, спина, плечи и шея, поясница
Смогла улучшить пищеварение и выстроила гармоничные отношения с приемами пищи
Результаты учениц предыдущего потока курса:
Стала более осознанной в жизни, глубокой в плане понимания себя и ответственности перед своим телом
Начала понимать процессы, которые происходят в организме, причины этих процессов, связи эмоционального уровня с физическим состоянием
Улучшила не просто живот, а целую жизнь, приняла себя такой, какая я есть
Повысила уровень энергии, когда подтянула тело, собрала живот, когда перестали болеть мышцы, спина, плечи и шея, поясница
Смогла улучшить пищеварение и выстроила гармоничные отношения с приемами пищи
Какие нововведения ждут тебя в новом потоке курса «Плоский и здоровый живот»:
1
Пошаговая система
для более качественного достижения результата
2
Чат поддержки куратора
персональная обратная связь и личные рекомендации
3
Диагностика здоровья живота
в начале и конце программы
Плюсы онлайн-формата занятий
Независимость от места
В каком городе бы вы не находились, ваши занятия будут проходить под чутким руководством опытного куратора
Кураторская поддержка
Как и на живых занятиях, куратор видит, как вы выполняете упражнения и, при необходимости, скорректирует
Быстрая обратная связь
У вас есть возможность задать вопросы сразу же, по ходу занятия.
Коммуникация с куратором
Куратор будет с вами на связи в закрытом чате и между занятиями
Плюсы онлайн-формата занятий
Независимость от места
В каком городе бы вы не находились, ваши занятия будут проходить под чутким руководством опытного куратора
Кураторская поддержка
Как и на живых занятиях, куратор видит, как вы выполняете упражнения и, при необходимости, скорректирует
Быстрая обратная связь
У вас есть возможность задать вопросы сразу же, по ходу занятия
Коммуникация с куратором
Куратор будет с вами на связи в закрытом чате и между занятиями
Программа курса
1 занятие в неделю в минигруппах в прямом эфире zoom
Первая неделя
Какой живот — здоровый
Результат: поймешь какие твои действия только усугубляют здоровье живота, проведешь диагностику своего состояния и составишь собственный план по восстановлению здоровья

А что еще:
• рекомендации по питанию
• практика дыхания
• массаж для упругости кожи живота
Вторая неделя
Как движение влияет на здоровье пищеварительной системы
Результат: освоишь комплекс упражнений, который активизирует процессы обмена веществ и пищеварения. Вздутия, метеоризма и запоров — уже на этом этапе станет меньше.

А что еще:
•лекция о здоровом пищеварении
•поддерживающий комплекс для формирования правильной осанки
Третья неделя
Как предотвратить смещение органов живота: укрепляем мышцы тазового дна
Результат: освоишь комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы тазового дна и профилактировать смещение органов живота. А также комплекс, который поможет нормализовать внутрибрюшное давление

А что еще?
•урок об анатомии женского здоровья
•упражнения для укрепления мышц спины
•техника "подвязывания": восстановление живота после родов при диастазе
Четвертая неделя
Как укрепить мышечный корсет и сделать живот плоским
Результат: освоишь комплекс упражнений, с помощью которого мышечный корсет станет крепче. Мышечный корсет будет поддерживать живот изнутри — чувство распирания и внешнего выпирания станет меньше

А что еще?
•практика на расслабление и растяжение мышц спины с валиком (или свернутым полотенцем)
Пятая неделя
Как без вреда своему здоровью улучшить форму живота
Результат: освоишь комплексы упражнений, благодаря которым научишься легко задействовать корсетные мышцы в обычной жизни и поддерживать нормальное внутрибрюшное давление

А что еще?
•материал о навыке сборки живота
Шестая неделя
Как легко встроить регулярную практику в реальную жизнь и закрепить результат
Результат: проведешь финальную диагностику и освоишь комплекс упражнений для поддержания полученного результата

А что еще?
•техника тейпирования
Что пригодится на курсе?
Морская соль
Щетка для тела из натуральной щетины
Игольчатый коврик (аппликатор Кузнецова) - по желанию

Антицеллюлитное масло

Небольшой массажный валик около 7-8 см в диаметре или скрученное полотенце
Йоговский ремень или ремень от халата, или прочный палантин
Упругий, но не слишком твердый гимнастический мяч диаметром около 20 см
Небольшой массажный валик около 7-8 см в диаметре или скрученное полотенце
Йоговский ремень или ремень от халата, или прочный палантин
Упругий, но не слишком твердый гимнастический мяч диаметром около 20 см
Эксперт курса
Екатерина Писанская
Сертифицированный йога-терапевт
Преподаватель йоги с 14-ти летним опытом работы, преподаватель йоги для беременных, владелица семейной студии йоги и танца "Студия56".
Мама троих детей.
“
И я часто слышу истории, что у женщины после курса не просто живот поменялся, а поменялась жизнь, потому что взгляд на себя становится более глубоким, более понимающим, осознанным

— Екатерина Писанская
Тарифы
Курс «Плоский живот»
Продолжительность 6 недель:1 занятие в неделю длительностью 2 часа

6 онлайн-занятий в ZOOM

домашние задания

обратная связь от куратора


Дата старта курса — осень 2022

7 000
р.
11 000
р.
Оставить заявку на курс
Заявка на курс «Плоский и здоровый живот»
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных