Знаете ли вы, что изречение «Движение – это жизнь» придумано совсем не ради пафоса?В нем заключен главный секрет женского здоровья: пока женщина физически активна, ее мозг считает, что она способна к любви и зачатию и вырабатывает необходимые для этого гормоны, которые делают ее красивой и притягательной.
Если вы полагаете, что беременность и естественные роды маловероятны после сорока лет, обратите внимание на звёзд шоу-бизнеса, которые обзавелись потомством в зрелом возрасте: они подвижны, спортивны, активны, и как следствие - сексуальны и плодовиты. Посмотрите: актриса Моника Белуччи родила в 45 лет, балерина Илзе Лиепа - в 46, датская актриса Бригитта Нильсен в 54 года стала в пятый раз мамой! Их организм как внешне, так и внутренне готов к любви, рождению детей и новым нагрузкам. Почему бы нам не взять с них пример? Любая женщина обязана вести активный образ жизни: движение тела заставляют двигаться кровь и лимфу, а те в свою очередь стимулируют движение гормонов.
Однако это совсем не значит, что нужно становиться фанатичной профессиональной спортсменкой.
- Начните с ежедневных пеших прогулок.
- Займитесь любой комфортной для себя активностью: йогой, пилатесом, танцами, плаванием, бегом. Главное – делать это регулярно, 2-3 раза в неделю.
- Добавьте массаж – любой какой вам показан: расслабляющий, лечебный, лимфодренажный.
- При каждом удобном случае работайте тазовыми мышцами. Делаете уборку? Двигайте попой. Печете блины? Крутите бедрами. Давайте подробнее рассмотрим, что происходит в неподвижном малом тазу. Образно говоря, малый таз – это ёмкость, в которой очень быстро и легко застаивается жидкость. Наверняка вы знаете, что любая застоявшаяся жидкость начинает напоминать болото. Если вопрос «как забеременеть», для вас особенно актуален, то допускать застоя в малом тазу нельзя категорически! В нем должно быть полноценное кровообращение. Отсюда вытекает еще одно правило полезного движения:
- Включите в свою жизнь ежедневные упражнения интимной гимнастики, которые есть в нашем курсе: «Я здорова» и признаны акушерами-гинекологами как дополнительное средство, стимулирующее к зачатию.
Все эти пять простых правил улучшат не только здоровье, но и настроение. Они приятны и в комплексе дают отличный результат. Вероятность забеременеть возрастет!