Наверняка вы много раз уже слышали про незримые шлаки и токсины в нашем организме, которые нужно выводить, чтобы оставаться здоровой. И конечно же знаете про лимфодренажный массаж, который делает тело подтянутым. Давайте вспомним, как именно устроена наша лимфатическая система и что мы можем сделать, чтобы помочь ей хорошо справляться со своими обязанностями.
Специфическая желтоватая жидкость – лимфа, перемещаясь по лимфатическим сосудам снизу вверх, омывает все ткани и клетки организма, а затем обезвреживает весь этот смыв в очистных сооружениях нашего тела – лимфоузлах.
В отличии от кровеносной системы у лимфатической отсутствует насос – сердце. Что же тогда заставляет лимфу двигаться по сосудам – да еще и снизу вверх – от кончиков пальцев к грудному протоку? Наши мышцы! Теперь представьте, каким будет лимфоток, если мышцы вялые и безработные. Неминуем лимфатический застой, результатом которого станут отеки.
Вот почему крайне важно стимулировать движение лимфы. В любой ситуации заставляйте свои мышцы работать. Для того, чтобы двигаться не нужно даже выделять особого времени на тренировки. Профилактическую гимнастику можно встраивать в свой день. Чистите картошку – двигайте попой. Моете посуду – трясите животом. Делаете уборку – танцуйте. Сидите за компьютером – сжимайте и втягивайте мышцы таза. Активизируйте ток лимфы любым доступным способом, не давая ей застаиваться и сливаться в отеки, в которых затем будут скапливаться бактерии и токсины. Только активная лимфа, как живая вода, способна делать свое чистое дело.
Еще один способ улучшения качества лимфы – очищение межклеточного пространства. Например, детоксикация через парение (потение). Вы догадывались о том, что бани/сауны полезны? Теперь вы знаете об этом наверняка. Только не забывайте пить больше воды.