Блог школы женского здоровья «Я»

По грибы

Возбудитель молочницы присутствует в организме почти у каждой женщины. До поры до времени вагинальный грибок рода Candida, тихо-мирно бессимптомно живет на слизистых оболочках. Однако стоит хорошенько простудиться или получить нетипичную для тела нагрузку (ну например, наконец-то начать регулярную половую жизнь или решить вдруг носить стринги) или просто стрессонуть на работе - как безобидный грибок тут же начинает размножаться. И полилось!

Чем так пугает банальная и в общем-то родная молочница? Например, новички путают ее с заболеваниями, передающимися половым путем, благодаря обильным «молочно-кислым» выделениям различной консистенции: творожистым, сливкообразным, хлопьевидным. Но самые конечно неприятные симптомы молочницы – это зуд, жжение и запах. У тех, кто сталкивается с ними впервые, начинается паника и вера в рекламу, убеждающую купить волшебные свечи и тут же прогнать веселые грибочки. Стоп. Причины молочницы лежат на поверхности. Если о них знать, можно научиться дружить со своей микрофлорой.

Но сначала давайте запомним: свечи дают временное облегчение. Пока ими пользуешься – молочница утихает. Как только перестаешь: и снова, здравствуйте! Некоторые женщины держат в аптечке годовой запас «любимых» свечей и даже уже без разрешения врача сами себе их назначают.

Итак, если молочница приходит к вам неприлично часто, значит пора ограничить либо исключить:
  1. Ежедневные пирожные и шоколадки, сладкие фрукты, поскольку сладости создают идеальную питательную среду для развития грибка кандида. 
  2. Самолечение антибиотиками.
  3. Факторы, снижающие иммунитет: стресс, гиподинамию, бессонницу, перегрузки. 
  4. Тесное синтетическое нижнее белье.
  5. Незащищенные половые акты. Ведь даже если ваш партнер кристально чист и никакими ЗППП не страдает, его личная микрофлора может нарушить баланс вашей.
А что же напротив, следует включить в свою жизнь? 
  • Правильную гигиену. Гинекологи считают ее одним из методов профилактики и коррекции молочницы. Сюда входит не только ежедневная гигиена, комфортное нижнее белье из натуральных тканей с частой сменой, а также дома ходить без белья, что исключит поддержку парникового эффекта и среды способствующей усилению развития молочницы, отказ от ежедневных прокладок. Правило №1: трусики-стринги и прокладки с отдушками - отменить полностью. 
  • Дробное, здоровое питание, богатое клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Исклбчение сахара и фруктозы. 
  • Налаживание идеальной работы ЖКТ, желательно под контролем врача: диетолога-гастроэнтеролога.
  • Сбалансированный режим дня, труда и отдыха.
  • Контроль за состоянием органов малого таза. 

О том, как с помощью интимной гимнастики держать вагинальную микрофлору в балансе и профилактировать молочницу, мы рассказываем на курсе «Я здорова».