Уникальный курс
«Я здорова»

Для восстановления и поддержания здоровья женщины на основе интимной гимнастики

Старт следующего потока:
13 апреля 2021г.
Для кого подходит курс?
Для всех женщин
Кто хочет быть здоровой, научиться простым техникам поддержания женского здоровья и профилактики женских заболеваний.
Для женщин с такими проблемами, как:
Недержание, геморрой, опущение, диастаз, попадание воздуха и воды во влагалище, сухость во влагалище и боль во время полового акта.
Для женщин, планирующих беременность
Кто хочет подготовить тело к зачатию, беременности, легко выносить и родить.
Для женщин после родов
Кто хочет решить послеродовые проблемы: швы, разрывы, слабость МТД (мышцы тазового дна), выпирающий животик, отсутствие либидо.
Для женщин-спортсменок
Кто хочет правильно заниматься спортом и узнать какие упражнения полезны, а какие вредны. И как заниматься, чтобы не навредить своему женскому здоровью.
Для женщин элегантного возраста
Кто хочет помочь себе мягко проживать менопаузу и узнать, что делать со слабостью МТД, сухостью и гормональными изменениями.
Преимущества курса «Я здорова»
Задача интимной гимнастики - наладить потерянную связь тела и головы с тазовым дном, осознанно включить эти мышцы в работу в повседневной жизни.
Комплексный подход
Работаем со всеми мышцами тазового дна и органами живота. Осанка. Тазовое дно и положение таза. Простройка всего тела.
Психология женского здоровья
Экскурс в саму себя. Ответы на самые важные и откровенные вопросы. Культура заботы о себе.
Профессиональные кураторы
Эксперты и практики женского здоровья уже 13 лет окружают знаниями и заботой. Курс одобрен гинекологами, гастроэнтерологами и остеопатами.
Всего 2 часа в неделю
Именно столько часов вам потребуется на выполнение упражнений, которые можно выполнять даже сидя в офисе, за рулем автомобиля или готовя ужин.
Основные блоки курса
Продолжительность курса 2,5 месяца
+ 30 дней доступа после окончания
Старт
Старт
Старт курса. Подготовка к курсу всех учениц. Вступление в закрытый чат участниц. Диагностика тела. Подготовка тела. Общие правила и рекомендации.
1 блок
1 блок
Работа с тазовым дном. Интимная гимнастика.
2 блок
2 блок
Работа с животом. Создание условий для здоровой работы внутренних органов живота. Упражнения. Самомассаж живота.
3 блок
3 блок
Работа с дыхательной диафрагмой и осанкой. Освобождение диафрагмы. Геометрия тела в повседневной жизни.
Экзамен и диагностика тела
Экзамен и диагностика тела
Проверка того, как усвоен материал. Сверка результатов с первоначальным уровнем
Бонус
Бонус
Бонусы для всех учениц — дополнительные упражнения и практики. Занятия с вагинальными шариками. Занятие с валиком. Интересное об оргазме.
Работа интимных мышц в сексе. Основа для энергетических практик.
Отзывы участниц
Я сама
10 770₽
  • Доступ ко всем урокам курса
  • 2 вебинара с ответами на вопросы
  • Чат участниц для обмена опытом с возможностью задать вопросы технического и организационного характера
Купить
С куратором
13 300₽
15 690₽
  • Все, что входит в тариф «Я сама»
  • +
  • Сопровождение учениц кураторами с ответами на все вопросы в режиме онлайн
  • Возможность задать вопрос гинекологу по имеющимся обследованиям и анализам
Купить
Индивидуальный
65 000₽
  • Все, что входит в тариф «С куратором»
  • +
  • Индивидуальное сопровождение от старшего куратора.
  • — видеовстреча с тестированием и определением целей;
  • — индивидуальный план занятий;
  • — личный чат;
  • — видеосвязь с проверкой ДЗ;
  • — заключительная видео встреча
Купить
Тарифы
Я сама
С куратором
С куратором + тренажер + блокнот
Индиви-
дуальный
Доступ ко всем урокам курса
2 вебинара с ответами на вопросы
Чат участниц для обмена опытом с возможностью задать вопросы технического и организационного характера
Сопровождение учениц кураторами с ответами на все вопросы в режиме онлайн
Вопросы гинекологу по имеющимся обследованиям и анализам
Лазерный тренажер Vagiton
Шкала для работы с тренажером
Блокнот «Я здорова»
Индивидуальное сопровождение от старшего куратора
10 770 ₽
13 300₽
15 690
16 900₽
19 890₽
65 000 ₽
Подарки для всех учениц
В конце курса мы дарим нашим ученицам ценные и полезные бонусы за выполнение упражнений и заданий.

  • Упражнение «Валик под спину»
  • Видео «Действие мышц в сексе; звучание в сексе»
  • Бонус «Правда об оргазме»
  • Видео «Основы энергетических практик и настроек на здоровье»
  • Видео «Геморрой. Закрываем вопрос»
  • Видео «Восстановление после кесарево
На тарифе с куратором вы также получаете:
  • Возможность задать вопросы гинекологу
  • И 3 самые успешные ученицы - 30-ти минутную скайп-консультацию с Надеждой Асановой
Наши эксперты
Надежда Асанова
Соосновательница центра женского здоровья «Я». Ведущая курсов. Клинический психолог, тренер по женской йоге.
Мама четверых детей.
Лидия Величко
Соосновательница центра женского здоровья «Я». Ведущая курсов. Клинический психолог, сексолог, инструктор интимной гимнастики, телесным практикам и архитектуре тела.
Мама двоих детей.
Елена Коваленко
Сертифицированный инструктор центра женского здоровья «Я». Старший куратор курса. Юмейхо терапевт, специалист висцерального массажа, тренер по гипопрессивной системе тренировок.
Мама двоих дочерей.
Олеся Плотникова
Сертифицированный инструктор центра женского здоровья «Я». Куратор курса.
Тренер по гипопрессивной системе тренировок, инструктор по дородовой подготовке.
Мама двоих сыновей.
Елена Швецова
Инструктор центра женского здоровья «Я». Куратор курса. Психолог-консультант. Мама двух сыновей.
Записаться на курс «Я здорова»
Живете в Новосибирске?
Приходите на живые занятия «Я здорова» в Новосибирске.

  • Ответы на вопросы в реальном времени.
  • Мгновенная обратная связь от опытного тренера.
  • Очная группа поддержки неограниченное время после курса.
Напишите нам в WhatsApp и узнайте больше.
Остались вопросы по курсу?
Оставьте свои контактные данные, с Вами свяжется специалист службы заботы о клиентах.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности