8 923 223 20 40
«Я беременна. Лёгкие роды» — курс, помогающий родить без разрывов и осложнений, без страха и тревоги. Он поможет правильно подготовиться к родам и восстановиться после них в кратчайшие сроки. На курсе ты приобретёшь навыки и знания о материнстве, грудном вскармливании и об уходе за новорожденными.
Тебе точно подойдет этот курс, если ты:
1. Боишься разрывов и осложнений во время родов и после них.
2. Не знаешь, что тебя ждёт и испытываешь страх перед моментом появления малыша.
3. Хочешь правильно подготовиться к родам.
4. Мечтаешь о лёгких родах.
5. Мечтаешь, чтобы твой малыш был здоровым.
6. Хочешь узнать всё об уходе за ребёнком после родов и наладить грудное вскармливание.
2. Не знаешь, что тебя ждёт и испытываешь страх перед моментом появления малыша.
3. Хочешь правильно подготовиться к родам.
4. Мечтаешь о лёгких родах.
5. Мечтаешь, чтобы твой малыш был здоровым.
6. Хочешь узнать всё об уходе за ребёнком после родов и наладить грудное вскармливание.
Что ты получишь от курса:
— Узнаешь всё о дородовой подготовке.
— Сможешь родить легко, без разрывов и осложнений.
— Избавишься от страха перед родами.
— Освоишь интимную гимнастику, навыки расслабления и специальные упражнения для беременных.
— Подготовишь дыхательную систему.
— Пройдёшь профилактику, уменьшишь или избавишься от болей в лобке, крестце, спине, недержания, геморроя и варикоза.
— Решишь проблемы со стороны ЖКТ.
— Сможешь родить легко, без разрывов и осложнений.
— Избавишься от страха перед родами.
— Освоишь интимную гимнастику, навыки расслабления и специальные упражнения для беременных.
— Подготовишь дыхательную систему.
— Пройдёшь профилактику, уменьшишь или избавишься от болей в лобке, крестце, спине, недержания, геморроя и варикоза.
— Решишь проблемы со стороны ЖКТ.
— Быстро восстановишься после родов.
— Узнаешь всё о послеродовом восстановлении.
— Поймёшь, как правильно ухаживать за малышом и наладишь грудное вскармливание.
— Получишь важную информацию и практики от инструктора по интимной гимнастике, консультанта по грудному вскармливанию и материнству, доулы.
— Узнаешь всё о послеродовом восстановлении.
— Поймёшь, как правильно ухаживать за малышом и наладишь грудное вскармливание.
— Получишь важную информацию и практики от инструктора по интимной гимнастике, консультанта по грудному вскармливанию и материнству, доулы.
Курс содержит 5 занятий, длительностью 1,5−2 часа.
1 занятие
1 занятие
Физиология беременности:
Базовые знания о том как меняется тело и как себе помогать сохранять здоровье.
Утренний комплекс упражнений для поддержания тела в тонусе и подготовке к родам, элементы интимной гимнастики адаптированные для беременности, массаж промежности.
Базовые знания о том как меняется тело и как себе помогать сохранять здоровье.
Утренний комплекс упражнений для поддержания тела в тонусе и подготовке к родам, элементы интимной гимнастики адаптированные для беременности, массаж промежности.
2 занятие
2 занятие
Дневной комплекс упражнений для раскрытия таза и поддержки функциональности тела.
Особенности и акценты при варикозе, проблемах с жкт, болях в лобке.
Физиология родов, предвестники, тренировочные схватки, как отличить от родовых. Перинатальные матрицы. Техники расслабления.
Особенности и акценты при варикозе, проблемах с жкт, болях в лобке.
Физиология родов, предвестники, тренировочные схватки, как отличить от родовых. Перинатальные матрицы. Техники расслабления.
3 занятие
3 занятие
Вечерний расслабляющий комплекс упражнений.
Настройка на роды.
Практика работы с родом. Кесарево сечение - показания.
Вход в роды, этапы родов, возможные позы, дыхание.
Настройка на роды.
Практика работы с родом. Кесарево сечение - показания.
Вход в роды, этапы родов, возможные позы, дыхание.
4 занятие
4 занятие
Восстановление:
Важные аспекты физического и эмоционального восстановления после родов, упражнения.
Базовые принципы восстановительного питания.
Ведущая роль матери, потребности ребенка, основы грудного вскармливания.
Важные аспекты физического и эмоционального восстановления после родов, упражнения.
Базовые принципы восстановительного питания.
Ведущая роль матери, потребности ребенка, основы грудного вскармливания.
5 занятие
5 занятие
Иерархия и роли в семье после рождения ребенка, важные аспекты, практики для сохранения баланса.
Техники расслабления, медитация. Базовые упражнения на каждый день.
Ответы на вопросы.
Техники расслабления, медитация. Базовые упражнения на каждый день.
Ответы на вопросы.
Адрес занятий
г. Новосибирск, ул. Гребенщикова, 6
Вход в "Йога-Студия 56"
Телефон 8 923 223 20 40
Вход в "Йога-Студия 56"
Телефон 8 923 223 20 40
Подпишись на нашу рассылку
И получи бесплатный чек-ап своего здоровья!
Будь в курсе всех новостей и предложений. Мы будем отправлять только полезную и интересную информацию.
Будь в курсе всех новостей и предложений. Мы будем отправлять только полезную и интересную информацию.
Нажимая кнопку «отправить» вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных